体育健身休闲健身新概念

　　随着生活水平的提高，人们对自己的健康越来越注意，健身的作用也随之水涨船高。如今，在泉州随处可见这样的景象：保龄球馆、健身房越开越多；年轻人身背球拍三五成群奔向各体育场馆；父母与孩子一起爬山。体育健身已经名副其实地成为泉州人民休闲的重要方式。
　　追求健康红红火火健身
　　位居市区东街的侨乡体育中心各种运动场所今年格外火爆。据中心有关统计显示，今年以来，来健身的人明显多于往年，且向老中青、全家玩的趋势发展。据调查，往年来健身的人多为追求时尚的白领一族，现在已扩展到普通大众，这确实让人始料未及。
　　在某健身馆，一位小伙子在接受采访时说，现代年轻人都比较喜欢这种健身加锻炼的休闲方式，白天大家各忙各的，到了晚上，几个朋友相邀到健身场馆，边锻炼边聊天，谈生活谈工作，不仅可以在轻松的氛围中达到美体健身，还可联络朋友感情。有关专家分析指出，当前体育健身的火爆源于市民健康意识的转变。市政府办公室的一位先生认为，现在泉州市民对传统观念中的“无病即是健康”的思想正在转变，也就是说人们不再只是生病后才关心自己的身体，而是休闲健身两不误。
　　不出远门家里也是场所
　　由于对运动的需求越来越高，不少家庭纷纷在家里置办起健身器材，家住圣湖小区的陈先生购置了一台“健身机”。骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。他告诉记者，在健身车上，可自由发挥自己的骑行速度，通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等。如有氧运动骑行法，通过自由骑行、间歇骑行等方法，达到健身、辅助医疗、防止肥胖或减肥、提高心血管功能等目的；而强度骑行法，在提高心肺功能的同时提高腿部肌肉的力量与耐力。健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感。
　　在某新闻单位就职的张女士购置了一台跑步机。她认为：跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家喜爱。但由于环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陆地训练。
　　一位经销健身器材的老板说，以前单位购买的比较多，现在许多顾客变成了普通市民，像跑步机等价格中等且不占空间的器材成了家庭顾客的首选。据称，健身器材走向普通家庭成为目前体育用品的一个销售热点。
　　舞蹈健身活力十足的健身运动
　　在泉州的一些广场、商店门口，常常有一群年轻人跳着快节奏的舞蹈助兴，吸引了大批路人驻足观看。这就是近来一种新的休闲形式：街舞。街舞因为动作随意，简单易学，很快被年轻人所熟悉和喜爱。
　　街舞既是舞蹈也是健身运动，动作非常随意，符合年轻人不受束缚的个性。劲舞加上强烈的电子音乐，给人一种活力十足的感觉。在丰泽商城，女孩林琳说，她最初跳街舞是为了减肥，到现在已经跳了一年了，舞技大有长进，还真起到了健美的作用。现在，她和一起练习街舞的朋友们经常组成搭档，为一些活动进行表演，有充分表现自我的机会，心里得到了极大的满足。渐热的街舞无疑给丰富的泉州市民的文化生活又添一道亮丽的风景线。
　　亲近自然爬山也成气象
　　“如果说攀岩的意义在于挑战自我极限的话，那么，爬山是亲近自然、释放自我的一种运动。”在清源山下，一位正在爬山的小伙子笑着对记者说。据统计，来清源山爬山的每天都有数百人，甚至上千人。在采访中，一位老先生告诉记者：爬山是最好的运动方式，它不仅可达到健身的目的，而且可以找回童年的回忆。
　　和攀岩不同，爬山运动适合任何年龄任何体型的人，它同时也是一种很安全的运动。近年来，一些体育学者的科学研究证实，追求高负荷的运动量，体能极限消耗，往往是造成身体伤害的原因。而爬山运动体能消耗少，不追求大运动量，对身体各系统的功能却起到调节作用，使锻炼者心情舒畅。
　　走出狭小的居室投向大山宽广的怀抱，你就有机会接触大山的住民，并用一个全新的角度感受树木的结构，发现原来叶子原有那么多不同的颜色和纹理。
　　“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，因此，平时不妨适当放松自己，在休闲中健身，在健身中休闲，不必拘泥于任何方式，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择，只要它会给您带来快乐和健康。